整えることに特化したケアコース
日常のクセやトレーニングによって生じた筋肉や筋膜のこわばりをやさしくリリースし、
ストレッチで全身のバランスを整えていきます。
「鍛える」よりも「ゆるめて整える」ことのフォーカスし、
呼吸がしやすく、動きやすいカラダへ導くコースです。
こんな方におすすめ
・疲れや張りが抜けにくい方
・カラダが硬く、動きづらさを感じている方
・運動後のケアやリカバリーを大切にしたい方
・アスリートの試合前後のコンディション調整に
・自律神経の乱れや、緊張を感じやすい方
今のカラダに必要なケアを見極めながら、無理のないペースで
行います。
筋膜リリースとは
「カラダのこわばりを解き放ち、本来の動きを取り戻す」
筋膜リリースとは、筋肉を包み込んでいる「筋膜」という膜のねじれや癒着を、
ゆっくりとした圧や動きで解きほぐしていく施術です。
筋膜は筋肉だけではなく、骨・内臓・神経まで全身をタイツのように包み込んでおり、
「第二の骨格」とも呼ばれるほど大切な組織です。
長時間同じ姿勢が続いたり、運動不足が続いたりすると、
この筋膜が「縮む・ねじれる・くっつく」といった状態になり、
動きづらさ・コリ・血行不良・痛みなどの不調につながっていきます。
イメージしてください
ピチピチに縮まったTシャツを着て動こうとすると、動きにくく変なところにシワが寄りますよね？
筋膜が癒着しているのはまさにその状態。
カラダがスムーズに動かなくなり、血行不良やコリや違和感、痛みの原因になってしまうのです。
筋膜リリースはマッサージ近い受け心地！痛気持ちい〜感覚です
筋膜リリースでは、
場所によっては凝り固まっている部分をほぐす際に、
「痛気持ちいい」「ズーンと響くような感覚」を
感じることがあります。
ただそれは、
「固まっていた場所がゆるみ始めているサイン」でもあります。
ストレッチとは
「縮こまったカラダを、本来の動ける状態へ戻すケア」
ストレッチとは、筋肉や関節、筋膜のつながりを意識しながら、
カラダの可動域を広げ、動きやすい状態へと導いていくケアです。
ただ筋肉を伸ばすだけではなく、
呼吸・姿勢・筋膜のつながり・関節の動きを
大切にしながら、全身のバランスを整えることを目的としています。
ストレッチはじわっと伸びて気持ちいい
ストレッチ中は、ただ伸ばすだけではなく、
呼吸と連動させながら、深層の筋肉・関節・筋膜のつながりまで
丁寧にアプローチしていきます。
伸びている部分には、
・じわ〜と広がる感覚
・奥の方まで伸びていく感覚
を感じる方が多く、
「痛い」ではなく
″深く効いている″ ″伸びている″という心地よさ
を大切にしています。
限界まで伸ばしながらも、
カラダが防御反応（こわばり・力み）を起こさない
ギリギリのラインを見極めて施術するため
・力が抜けていく
・呼吸が自然と深くなる
・カラダが委ねられる感覚
・安心の中で伸びていく感覚
が生まれてきます。
施術後の感覚（筋膜リリース&ストレッチ）
施術後は、
カラダの重さが抜けたような軽さや、
呼吸が自然と深く入るようなスッとした感覚を
感じる方が多くいらっしゃいます。
筋膜リリースでは、こわばった部分がゆるみ、
・カラダが軽い
・動きやすい
・巡りが良くなった感じがする
・スッキリする
・姿勢が自然に整う
といった変化を感じやすくなります。
ストレッチでは、
限界まで伸ばしながらも、
カラダがこわばらないギリギリのラインを丁寧に行うため、
・可動域が広がる
・動作がスムーズになる
・力みが抜ける
・呼吸が深くなる
・全身がゆるむ感覚
を感じていただけます。
筋膜リリースとストレッチを組み合わせることで、
「ほぐれる × 伸びる × 整う」
この３つが同時に起こり、カラダが本来の自然な状態へと
戻っていく感覚を体感していただけます。
ただラクになるだけではなく、
″動けるカラダに戻る″感覚。
それが、筋膜リリース&ストレッチの施術後の特徴です。
１回 60min 9,000円(税込)
筋膜リリースとストレッチで、動きやすいカラダへ導きます。
※ピラティス回数券をお持ちの方は、一回分消化で受講できます。
