先日、80代の女性が初マシンピラティス体験に来てくださりました✨
運動習慣は週1回の社交ダンス。長年社交ダンスを楽しまれているようで、今でも継続している姿勢に私自身がパワーをいただきました。
【Before】
前屈の際に背中に硬さがあり、背骨のカーブが少ない状態です。
お尻（坐骨）が後ろに引けてしまっているので、もも裏（ハムストリングス）が硬くなっているために、骨盤が後方に引っ張られて前屈がしにくくなっている状態です。
【After】
背中の硬さが取れて、しなやかなカーブになりました。お尻が引けていたのが改善され、骨盤が正しい位置に戻り、
坐骨が天井方向に引き上がって前屈しやすくなりました。
ピラティスは脳が【正しい姿勢】を学習します。脳トレとも言われているくらいです。
その学習を継続することで、姿勢改善へ繋がっていきます！
なのでピラティスは地道にコツコツと継続が大切なのです✨
年齢関係なく、姿勢は絶対に変わります❤️🔥
Yüka Pilatesではお一人お一人に合わせたメニューを組んでおります。
安心してお越しください☺️🌿
