先日、スポーツをしているものの体が硬く悩んでいると言うお悩みを持ったお客様の
パーソナルマシンピラティスの指導をしました！
【Before】
腕をバンザイした時に、耳よりも前のところでストップしていて、肩周りや胸椎（胸の後の背骨）の可動域が狭くなっているため、腕を無理に上げようとして腰を反らせてしまっている状態です。
【After】
肩周りや胸椎の可動域がスムーズになり、腕がスッと、スムーズに上がるようになっています。
腰を反らせて腕を上げると言う動作がなくなり、お腹のインナーマッスル（コア）が効いているので、
骨盤がも正しい場所へいくようになりました✨
マシンピラティスでは、マシンのサポートによって「カラダが硬い方」でも無理なく、
インナーマッスルを動かすことが出来ます。
「もっとしなやかに動けるようになりたい」
「怪我しないカラダを作りたい」
「スポーツのパフォーマンスを上げたい」
そんな方は一度、Yüka PIlatesのパーソナルレッスンを体験しに来てくださいね🌿
オーダーメイドでサポートします！
皆様にお会いできるのを楽しみにしています☺️✨
