肩こり・腰痛でお悩みがあるお客様が体験に来てくださいました。
ズーンと重い感じの肩こりで、肩を回すとゴリゴリ音が鳴ってました💦
腰は寝起き・屈んだ時に特に痛みが出るとのことでした。
ピラティスを行う前の姿勢は
巻き肩、骨盤が前方へ移動してやや後傾している、頭部が前方へいっている状態でした。
60分のピラティスが終わった後は
頭・肩・骨盤の位置が整い、重心が足裏3点（母趾球・小趾球・踵）で立つことができています✨
胸郭も自然と持ち上がり、首が長く見える姿勢へ。腕も上がるようになっています！
終わったあと肩回しをしてもらいましたが、肩のゴリゴリ鳴る音は消えてました😳👏👏
肩甲骨や胸郭が動きやすくなったことで、スムーズな動きへ変化しました✨
「頑張って良い姿勢を作る」のではなく、身体が正しい姿勢を思い出したような変化が見られました🪴
一回でも変化はありますが、ピラティスは何より継続が大切です❤️🔥
